6月にチャリを盗難に合って以来、とんとご無沙汰のチャリでしたが、
友人に借り久しぶりのロングライド。
東京～江ノ島を往復で行ってきました
久しぶりのチャリはなかなか大変で、全身の至るところがつりまくり。。でも往復140kmの行程は、最近考える時間が少なかった自分にとってとっても有意義な時間になりました
誘ってくれたaicoさんありがとう♪
また行きましょう!!
写真は後日アップします～
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下書きのまま放置orz
とりあえず、チャリの記録をば
time:2:39:31
dist:62.76km
max:53.9km/h
avg:24.1km/h
湾岸線やら市川～松戸やら、とうろちょろしてました。
風つよかった～・・・よーな
ちゃんとさぼらずに日記ることは大事です(´ε｀；)
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最近、忙しさにかまけ、めっきり更新が減ってきてる。
さぼりはまずいので・・・ちゃんとメモメモ
午前中は雨だったから無理やったけど、午後から久しぶりにチャリこぎました～
time:2:00:17
dist:44.21km
max:44.8km/h
avg:22.8km/h
今日はゆったりのんびりで♪
目指すは美容室、伸びてきた髪をバッサリ！・・・いかず、ボリューム落としてきました♪
道中、結構風強くてくじけそうになりましたｗ
GWはどーしよーかな。
連休前日までガッツリ仕事してたからまったく決めてなかったorz
うーん・・・
そうだ、写真撮りに行こう♪（JR的な）
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あ～っと言う間の4連休orz
明日からまた普通どおり、休みボケが心配や…
今日は天気もよかったし、ペダリングの練習
time:1:34:23
dist:31.75km
max:42.1km/h
avg:22.1km/h
永代通りでやったので、すぐ信号でつかまりトロトロ運転
ただ、SPDにもだいぶ慣れてきたし、外腿の限界値と平均の負荷量も把握出来たかな
何となくわかったけど、自分は高回転数を維持しようとすると、馬で言うところの『かかる』現象になる。
ロングライドには弱点以外の何物でもないので、改善改善。
身体の方も…
最近体重が落ち気味なので、今日はがっつり食べました。
朝:おにぎり(大)×2個
昼:ピザトースト×2枚
おやつ:フランクフルト
夜:寿司×12貫、味噌汁
おやつ:アイスシュー
備考:コーヒー×2杯
昨日はカツ、一昨日はフレンチのコース…
今日は？？胃袋がバカになったかな…
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今日は振休のため朝からフル活動ｗ
まずは家事全般をこなす。普段できねーっちゅぅの。
風呂掃除、便所掃除、布団干し、一休みの遅めの朝食。
一服後に、洋服整理、洗濯、皿洗い、一休みで音楽＆コーヒー♪
また一服を挟み、布団取り込んで、洗濯物干して、確定申告の書類作って掃除機かけて…
ひととーり完了ヽ(´ー｀)ノ♪
さて、午後はチャリでひとっ走り！
という訳で、浦安経由で船橋まで行ってきました。
今日は結構暖かく、比較的花粉も少ない気がしたので走りやすかったです♪
TotalTime：2:13:06
Distance：52.98km
Max：45.6km/h
Avs：26.3km/h
浦安までは永代橋通りなので、信号待ちが多くスピードが乗らなかったが浦安からは江戸川沿いの裏道があるので、爽快～♪
帰りも同じルートでかえって来たのだが、片道26kmちょっとでかなり近いことが判明。いつも車だったから時間かかってたけど、チャリのが早いんじゃね？？（それはねーかｗ）
筋肉に少し変化が…
太ももの外側の使い方が少しわかった気がする。その使い方で走ると筋肉の疲労が激しいが、すごく安定して走れる。
所謂長く走る筋肉ってこれか！とひとりで納得してましたｗ
明日は朝早いのでもう寝ます。
街乗りは疲れるね(´ε`  )
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